Fit Run

Course à pied libre et pratiqué sur terrain plat ou vallonné dans un environnement nature (chemin de halage du bord de Saône) à une vitesse constante ou modérée.

Ouverte à tous, le RUN démarre par un échauffement de 10 à 15 minutes.
Le corps de séance d'environ 30 minutes consiste à courrir à allure modérée.
En fin de séance, on marche 5 minutes pour abaisser ses pulsations cardiaques,
puis on fini par des étirements musculaires.

Le running se réalise le jeudi de 19h00 à 20h30, seul ou en petit groupe de niveau, avec un programme et un suivi personnalisée par un coach diplomé.

Fit Run