Marche nordique

C’est le nouveau sport santé qui nous vient directement de Finlande.
Cette marche rapide et sportive sollicite toutes les chaines musculaires du corps (90 % des muscles) et l’utilisation de bâtons spécifiques permet de se propulser en avant, ce qui augmente la vitesse de marche et allège le corps, soulageant ainsi nos articulations.

La Marche nordique est pratiquée tous les samedis matin de 9h15 à 11h sur réservation (20 places max.). La marche d'environ 7 km sur les bords de Saône ou en rase campagne est encadrée par Marie.

La séance se compose d’un échauffement avec étirements d’avant marche, suivi de la marche nordique avec bâtons et pour finir d'un retour au calme, accompagné d'étirements spécifiques de fin de séance.

Pratiquer la Marche nordique :

• • Renforce la musculature,
• • Améliore la posture, la souplesse et la pression artérielle,
• • Aide à la perte de poids
• • Réduit le stress et augmente la confiance en soi,
• • Prévient l’hypertension,
• • Réduit les risques de maladies respiratoires, de maladies cardiaques et de diabète,
• • Renforce le squelette et prévient l'ostéoporose,
• • Augmente le bon cholestérol et diminue le mauvais,
• • Fortifie le système immunitaire ...

C'est vraiment l'activité bien-être qu'il vous faut…