FIT QUINZE vous propose un espace CARDIO-FITNESS de 150 m² composé d’équipements dernière génération de marque PANATTA et CONCEPT2 pour entretenir votre forme et retrouver un corps mince, tonique et musclé.
Sont à votre disposition :
Nos coachs sont là pour vous faire bouger dans la bonne humeur et dans une ambiance familiale. Venez vite profiter de nos cours collectifs de Fitness-Cardio pour retrouver finesse et vitalité.
Entrainement cardio de haute intensité pour brûler beaucoup de calories et sans charge
Travail des abdominaux, muscles profonds du tronc et lombaires avec un Swiss Ball. Réalisé par une coach spécialiste.
Self-défense pour apprendre à se défendre en cas de situations d'agression. Cours donné par David Grenez, ceinture noire de Krav Maga.
Méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis et fais travailler les muscles profonds et stabilisateurs ainsi que l’assouplissement articulaire.
Les abdominaux et fessiers sont particulièrement travaillés ainsi que la respiration et la concentration.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Dans notre quotidien nous sommes constamment sollicités, stressés et nous ne prenons pas le temps de nous détendre et de relâcher la pression.
FIT QUINZE à travers le FIT ATTITUDE vous propose une méthode d'entrainement pour se relaxer, s'étirer et se muscler en douceur, sans recherche de performance.
Le renforcement musculaire doux allié au stretching vous permet de développer force et flexibilité articulaire et vous procure bien-être et sérénité.
Cours collectif de Fitness qui a pour vocation le renforcement musculaire complet de votre corps (cuisses, pectoraux, dos, biceps, triceps, abdominaux,…).
En musique et suivant une chorégraphie, les participants utilisent des steps, des barres d’altère et des poids dont la charge varie selon les exercices et le groupe musculaire travaillé.
Le Fit Pump a pour but de développer l’endurance musculaire de l’intégralité du corps à travers de nombreuses répétitions de mouvements.
Cours collectif très complet qui s'effectue en musique sur un tapis à résistance mécanique qui permet de répéter le mouvement naturel de la marche de façon sûre et fluide. Il développe la résistance à l’effort, renforce le système cardio-vasculaire et musculaire et brûle un maximum de calories (environ 750 calories par cours).
Exclusif dans la région !!
Cours de renforcement musculaire basé exclusivement sur le bas du corps : ceinture abdominale, les fessiers, les quadriceps et les muscles adducteurs.
Le C.A.F. est un cours collectif ouvert à tous, hommes, femmes, débutants, confirmés, idéal pour vous renforcer, modeler et tonifier les groupes musculaires du bas du corps.
Cours collectif de vélo indoor au rythme de musiques endiablées ; pédalez en faisant varier la résistance en fonction du type de terrain (montagne, contre la montre, …)
Le Speed Bike travaille la résistance cardio-respiratoire et les groupes musculaires du bas du corps. Il ne cause aucun impact au niveau ostéo-articulaire, il est donc accessible à tous y compris aux personnes ayant des fragilités au niveau du dos. Avec ce type d’entrainement, votre système cardio-vasculaire devient plus résistant, plus robuste et surtout plus performant à l’effort.
Aucune difficulté motrice ou de coordination, vous pédalez tout simplement !
C’est une des composantes fondamentales dans les activités du Fitness, le Step est un cours chorégraphié, cardio-vasculaire effectué en marchant autour d’un step (marche d‘escalier).
Il vise au développement et à l’entretien de la condition physique, à une évolution et une augmentation de la capacité d’aérobie (meilleure endurance) et surtout à l'améliore de la coordination.
Cette activité extrêmement ludique est l’allié minceur par excellence (500 calories par cours).
FIT QUINZE vous propose désormais des cours dynamiques de warrior yoga qui s’articulent autour d’un travail d’équilibre, de mobilité de souplesse et de cardio. Ce cours est proposé par Dorine Duvernay, professeur de yoga.
